Алкохолната зависимост е сериозен проблем на нашето време. И мъжете, и жените често консумират алкохол по време на партита, корпоративах. С течение на времето употребата на спиртни напитки може да получите в навик. Това води до сериозни физически и психически последствия.
Ако човек е решил да спре да пие алкохол себе си завинаги, разбира колко разрушително той се отразява на живота — това е вече половината от успеха. Да се отърве от зависимостта наистина, най-важното е да се постави ясна цел и да се движи към него.
- Пълното въздържание е първото и най-важното условие. Решение да се пие трябва да бъде окончателно. Това се отнася не само за алкохол, но и вино, белите дробове, ликьори, бира.
- Необходимо е да се разбере, когато сте загубили контрол над себе си и рядко, употребата на алкохол се е превърнала в постоянен навик. Когато се определи каква е причината, от нея трябва да се отървете.
- Трябва да се избягват смущения. В това ще помогне на воля, роднини, приятели и колеги. Ако е необходимо, могат да се възползват от помощта на психолози, методи на народната медицина и лекарите рехабилитационни центрове.
- Трябва да научите повече за опасностите от вреден навик и за предимствата на здравословния начин на живот.
- Важен фактор за формирането на правилни навици (спортни занимания, правилно хранене, наличието на хоби, режим на ден).
Симптоми отвыкания
Вредата от алкохола е много по-голям, отколкото си мислят много хора. Махмурлук и главоболие на сутринта — това са само незначителни неудобства. Ако сте решили да се отървете от алкохолна зависимост себе си, трябва да бъдат подготвени за "симптоми отвыкания", които ще да пия отново:
- чувството на постоянно безпокойство, раздразнителност;
- тревожност;
- на напрежението;
- потиснато състояние;
- чувство на негодувание;
- поток от отрицателни мисли.
Възникват симптоми на 5-7 дни след спиране на алкохола. Да не те хванат на "примамката" зависимост и не започне да пие отново, е необходимо:
- да осъзнаят ложность на тестваните чувства;
- да се разбере, че скоро тези усещания ще преминат;
- не се обвърже държавата с външни причини;
- да припомним, заради което вие сами се пие.
След като видите, че практикуването на спорт е позволено да се превърне в по-привлекателно, хоби стана да е удоволствие, (а може би дори и пари), в семейството на воцарилось разбиране и хармония, вие няма да искате да разруши тази идилия.